Essas são dicas para os papais e mamães de alguns "errinhos" que se forem evitados podem ajudar no combate à obesidade infantil
- 1. Brincadeiras e distrações: hora de comer é hora sagrada, evitar distrações, visitas, telefonemas, fazer aviãozinho. Cuidado com os mimos e a manha;
- 2. Sempre dizer sim: criança sem limites abusa na quantidade e na péssima escolha do alimento. Deve-se buscar ser mais liberal em outras situações;
- 3. Ceder ao primeiro não gosto disso: a criança tende a dizer que não gosta do que nunca provou. Cada um pode comer o que quiser, mas experimentar é fundamental;
- 4. Comida como recompensa: ''coma esta salada para ganhar a sobremesa'' passa a idéia de que salada não é bom e que a sobremesa é tudo de bom;
- 5. Lanches fora de hora: o ideal são 6 refeições diárias, e evitar beliscar fora de hora;
- 6. Chantagem: ''se não comer a cenoura, não ganha presente''. Isso só vai aumentar o ódio que a criança sente dos legumes;
- 7. Substituir refeições: não quer arroz e feijão, então toma só a sobremesa. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir a estratégia sempre;
- 8. Tornar o comer na rua um programão: a comida de casa vai ficar meio sem graça;
- 9. Falta criatividade na comida: a criança vai enjoar;
- 10. Dar o exemplo: não adianta mandar tomar sucos e beber refrigerante.
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